Menurut para
ahli di bidang kesehatan, udara di sepertiga malam yang terakhir apabila
malam dibagi menjadi tiga bagian waktu—sangat kaya dengan oksigen dan
belum terkotori oleh zat-zat lain sehingga sangat bermanfaat dalam
mengoptimalisasikan metabolisme tubuh. Hal ini akan mempunyai pengaruh
yang sangat besar terhadap vitalitas seseorang dalam aktivitasnya selama
seharian penuh. Inilah anugerah yang luar biasa besar dari Tuhan yang
diberikan melalui kesegaran alam di waktu pagi untuk makhluk-Nya.
Oleh
karena itu, bagi siapa saja yang ingin merasakan kesehatan yang optimal
semenjak pagi hari sehingga dengan kesehatannya itu bisa bekerja dan
menjemput rezeki dengan lebih baik maka jangan tidur pagi. Mengenai hal
ini, bila ingin membuktikan, coba Anda rasakan bagaimana bedanya
melakukan aktivitas seharian dengan bangun pagi-pagi atau tidak tidur
pagi dengan bangun pagi-pagi atau tidak tidur lagi setelah bangun pagi.
Orang yang bangun pagi atau tidak tidur lagi setelah bangun pagi tentu
akan merasakan badan lebih fit daripada orang yang bangun siang atau
tidur lagi setelah bangun pagi. Selain itu menurut sebuah studi terbaru
dari London, mereka yang terbiasa bangun lebih pagi akan memiliki bentuk
tubuh lebih ramping, lebih bahagia, dan sehat ketimbang mereka yang
terbiasa bangun di siang hari.
Pagi-pagi adalah waktu yang
sangat baik untuk berolahraga. Semakin awal Anda bangun, semakin banyak
kalori yang dapat Anda bakar sepanjang hari dan Anda akan selalu merasa
sehat. Penelitian juga membuktikan bahwa orang yang berolahraga di pagi
hari cenderung lebih konsisten dalam menjaga kebugaran badan mereka.
Peneliti menambahkan, pada orang
yang mempunyai kebiasaan begadang hingga larut malam, biasanya akan
cenderung memiliki perasaan tertekan atau stres lebih tinggi dan
berpotensi mengalami kelebihan berat badan.
Dalam pengamatannya, peneliti
telah mewawancarai 1.068 orang dewasa terkait kesehatan dan kebiasaan
tidur mereka. Hasilnya diketahui bahwa mereka yang terbiasa bangun pagi
umumnya rata-rata mengawali aktivitas lebih awal, lebih bahagia dan
bobot yang lebih ideal.
Kebiasaan mandi pagi adalah awal
yang penting mengawali hari dengan semangat. Saat mandi pagi, tubuh kita
yang masih menyisakan lelah setelah tidur semalaman bisa terasa segar
dan siap melakukan aktivitas. Banyak orang enggan beranjak dari tempat
tidur ke kamar mandi karena alasan air yang terlalu dingin. Padahal, air
dingin tak hanya menyegarkan kulit tapi juga meningkatkan sistem kerja
otot sehingga lebih fleksibel dan siap bergerak semangat.
Dalam konferensi British
Psychological Society, Huber menjelaskan alasan mengapa yang rutin
bangun pagi lebih beruntung dan punya kualitas hidup lebih baik. Hal itu
merujuk pada fakta bahwa melakukan tugas-tugas rutin di pagi hari dan
mengurus anak di saat yang tepat justru membantu membuat tubuh menjadi
lebih bugar di tengah ketatnya kehidupan modern. "Mungkin tipe orang
yang rutin bangun pagi lebih cocok untuk dunia industri seperti saat
ini, ketimbang mereka yang bangun kesiangan,"